Accoucher, c’est un peu comme ralier l’arrivée d’un marathon : une épreuve à laquelle il faut se préparer. Et d’ailleurs, tant physiquement que psychologiquement.
Mais pas de panique, vous avez 9 mois pour cela. En France, toute femme enceinte a accès à des séances de préparation à l’accouchement. On vous explique tout …
La préparation classique à l’accouchement
La sécurité sociale prend en charge 7 séances de préparation à l’accouchement classiques, en plus de l’entretien prénatal précoce du 4e mois. Celle-ci débute souvent à partir du moment où la future maman est en congé maternité, c’est-à-dire à 7 mois et demi. Cela lui permet d’être plus disponible.
Mais il est important de se renseigner en amont auprès d’une sage-femme libérale, ou à l’hôpital où vous souhaitez accoucher. Les cours peuvent être individuels ou bien en groupe (c’est le cas notamment en maternité).
Les cours de préparation à l’accouchement classique se décomposent en une partie théorique, puis une partie pratique.
Les sujets évoqués vont du déroulement de l’accouchement lui-même, jusqu’à l’accueil du nouveau-né, en passant par la préparation de la valise de maternité.
Pour la pratique, on vous apprendra des techniques de respiration et on vous montrera des gestes et positions visant à soulager la douleur le jour J.
Les limites de la préparation classique à l’accouchement
L’accompagnement reste néanmoins assez sommaire et général. De plus, il se fait souvent en groupe, ce qui peut déranger certaines femmes.
Alors si vous avez rédigé un projet de naissance (lien article) et souhaitez vous tourner vers un accouchement physiologique (lien article), nous vous conseillons de compléter votre préparation par une des méthodes proposées ci-dessous.
Les méthodes naturelles de préparation à l’accouchement
Différentes méthodes s’offrent à vous, selon vos besoins et vos envies. Attention à bien vous renseigner, et suffisamment tôt. Car selon votre lieu de résidence, vous ne trouverez pas forcément un spécialiste de la discipline, ou bien les places pourraient être limitées.
Parmi les méthodes naturelles de préparation à la naissance, et très intéressantes, on peut citer :
- le yoga prénatal, axé sur les postures du corps et la respiration
- l’haptonomie, ou la communication avec son bébé in utero
- le chant prénatal, communiquer en chantant
- la sophrologie prénatale, basée sur la respiration et la visualisation
- la préparation en piscine, faire un peu de sport en se sentant légère comme une plume
- l’acupuncture, pour faire circuler les énergies du corps
La grossesse est une période unique dans la vie d’une femme, qui mérite d’être accompagnée au mieux.
En complément de la préparation classique à l’accouchement, assez générale et théorique, vous pouvez avoir recours à l’une des méthodes douces citée ci-dessus.
Et d’autant plus si vous avez fait le choix d’un accouchement physiologique.